Fra selvhad til selvkærlighed

Hvor mange år af dit liv, har du brugt på at være i gang med et eller andet slankeprojekt?

Hvor mange ressourcer (penge, tid og energi) har du brugt på diverse slankeprogrammer, sundhedsforløb, bøger, coaches, personlige trænere – og det hjalp dig kun mens du var i gang, og så faldt du tilbage i dine gamle vaner efterfølgende?

Rigtig mange – især kvinder – kan nok nikke genkende til ovenstående sætninger, og måske blive rimelig ærgerlige over det.

Og hvorfor gør vi det? Hvorfor bliver vi ved med at jagte den ”perfekte krop” eller et utopisk skønhedsideal gennem hele livet? Hvorfor gør vi vores sundhed til et stressende slankeprojekt, og ikke en omsorgsfuld selvkærlighedspraksis for at passe på vores helbred?

Tja… Jeg har ikke et endegyldigt svar på hvorfor, men min egen historie kan give et indblik i hvordan rigtig mange kvinder måske har eller har haft det med deres kroppe:

I mange år arbejde jeg i sundheds- og fitnessbranchen, hvor jeg virkelig kæmpede med det enorme fokus og pres for at opnå en slank krop. (Slank = den ”perfekte” krop, som man ser i medierne = altså en modelkrop der OGSÅ har været en tur igennem photoshop!)

Ja faktisk så har jeg kæmpet mod min krop stort set lige siden jeg begyndte at udvikle kvindelige former som 12-årig. Jeg har altid følt mig forkert, grim, fed, ikke god nok, ikke attraktiv. Med en kropsform der er langt fra det medieskabte krops- og skønhedsideal – så har det været nærmest umuligt at finde sig til rette i verden – især fitnessverden.

Hele medie- og modeindustrien og sundheds- og fitnessbranchen har, så længe den har eksisteret, fået lov til at diktere, hvordan vi skal se ud. Og har formået at indoktrinere dette krops- og skønhedsideal i os alle, at der er opstået et kollektivt selvhad. Ikke nok med det, så fører denne kropsfiksering og selvhad til vurdering og fordømmelse af alle andre kvinder omkring os: ”Hold da op en stor røv hun har!” ”Sikke noget mærkeligt hår!” ”Nej hvor er hun blevet tyk!”

Derudover, så har vore mødre og mormødre også fået denne massive påvirkning gennem deres liv, og har ubevidst eller bevidst givet deres selvhad og kamp mod deres kroppe videre til deres børn og børnebørn – os. Dig. Mig.

Jeg observerede min mor gennem min barndom og ungdom, og jeg lærte fra hende, at det var vigtigt at være slank. Det var vigtigt at have en flad mave, smalle lår, en lille røv og man måtte ikke have appelsinhud. Jeg fik at vide, at jeg skulle bare xxx (indsæt kur og eller motionsform), så ville kiloene rasle af mig. Det gjorde de aldrig.

Og jeg følte mig endnu mere forkert.

Men min mor gjorde jo det bedste hun kunne, med de ressourcer hun havde, og med de livsværdier og overbevisninger hun havde med i bagagen fra sin mor og mormor. Jeg forstår det nu og bærer ikke nag.

 

Efter en del år efterhånden med fokus på at GØRE NOGET ANDET, og en vilje til at forandre min måde at fungere på, så er jeg nu – heldigvis – et helt andet sted. Jeg har praktiseret taknemlighed og selvkærlighed – især overfor min krop. Jeg kan glædesfyldt sige, at jeg ikke længere hader min krop.

Det der virker for mig, er at fungere ud fra venlighed og taknemlighed, og et dybfølt ønske om at samarbejde med min krop. Og så har jeg en bevidsthed om, at jeg altid har et valg til at ændre noget i mit liv – også min krop!

Jeg er færdig med at jagte en bestemt størrelse og form, og jeg ved også at min selvkærlighedspraksis er en livslang proces. Når jeg en gang i mellem kommer til at dømme min krop, så har jeg heldigvis værktøjerne til at stoppe op og gøre noget andet. Fordømmelse har aldrig nogen sinde gjort noget godt for nogen!

I forhold til mad, så spørger jeg min krop hvad den ønsker at indtage, således at jeg ikke vælger med mit intellekt. Jeg bruger et helt konkret redskab til at snakke med min krop, til at få et ja og et nej fra min krop. (Hehe, det lyder måske skørt, men bare rolig, det er super sjovt, helt simpelt og du kan også lære det :-)) Det er et fantastisk værktøj til at “mærke efter” og følge min krops behov og lyster.

 

Det er min største passion at dele disse indsigter og erfaringer med andre, og jeg brænder for at inspirere andre til at blive sundere gennem selvkærlige gerninger og tanker, få et sundere selvværd, at opnå ro, lethed og balance i sit liv, og til at have det fantastisk i sin krop hele livet.

Og udover at jeg hjælper, især kvinder, 1:1 i mentorsessioner og behandlinger, så har jeg jo udviklet Happy Body & Being Mentorforløb. Det er for dig, der har nået smertegrænsen ift. dit destruktive og hadefulde forhold til din krop, som hæmmer dig og holder dig tilbage i dit liv.

Du lærer at samarbejde og kommunikere med din krop, og være i venlighed og taknemlighed med din krop. Du får, igennem 5 eller 12 uger, guides med indsigter og inspirationer til at gøre noget HELT andet end du plejer – og du vil helt sikkert få udvidet din horisont. Til hver modul hører der øvelser og nye redskaber. Du får guidede meditationer, der vil skabe ro, lethed og balance, og som vil skabe afstresning og forandring i krop og sind mens du ligger og slapper af. Du vil lære at slippe fordømmelse og slutte fred med mad, sundhed og din krop. Aaah hvordan bliver det bedre end det? 🙂

 

 KLIK HER FOR AT LÆSE MERE OM HAPPY BODY & BEING MENTORFORLØB!

 

Du er altid velkommen til at sende min en mail, hvis du har nogle spørgsmål til mine forløb eller behandlinger: hej@friedalinn.dk

Tak fordi du læste med ❤

Kh Frieda Linn

 

P.S. Har du lyst til at følge med i mine aktiviteter, så kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev – hvor du samtidig vil modtage en gave i form af en ca 20 min. lang guidet meditation, som vil give dig mere lethed og glæde med din krop og sundhed. KLIK HER FOR AT TILMELDE DIG NYHEDSBREV!

Du er også velkommen til at følge mig på FACEBOOK og INSTAGRAM @friedalinn.