Som jeg skrev om i sidste indlæg, så bliver vi nødt til at give slip på alle de synspunkter og ideer om sundhed og kroppe, vi har taget til os gennem livet, hvis vi gerne vil skabe forandring i vores kroppe og liv.
Dels fordi det fylder op i vores tanker og blokerer for, at finde ind til vores egen sandhed, og dels fordi det forvirrer os. Hvis vi hele tiden følger eksperters råd, og alle mener noget forskelligt – hvem skal vi så rette os efter? Hvad er det rigtige, hvad er det forkerte, hvad er sundt, hvad er usundt? Og rådene ændrer sig jo hele tiden!
Så på den måde bliver denne jagt på den perfekte sunde livsstil til forvirring, frustration og en stressfaktor. Og er det særligt sundt?
Så hvad kan vi gøre så i stedet?
Vi må lære at connecte med vores kroppe, og finde ind til vores egen indre visdom. Vi må lære at mærke ind i vores kroppes behov, og lære at kommunikere med vores kroppe. Ja, faktisk spørge den direkte hvad DEN har lyst til.
Det er jo ikke vores intellekt der skal spise, det er vores kroppe 😉
Denne selvkærlige tilgang til vores mad og sundhed, som eliminerer usikkerhed og tvivlen omkring en så stor del af vores liv, vil påvirke vores liv på flere planer – og skabe sikkerhed og tillid til os selv.
Desværre har rigtig mange af os i alt for lang tid været styret af andres synspunkter, og vi har glemt hvordan det er at mærke vores egne kroppe. Og vi aner måske ikke engang, HVORDAN man mærker sin krop.
Så vi må lære teknikker og redskaber til at gå fra hovedet og ned i kroppen og MÆRKE frem for at tænke.
Derfor har jeg skabt BodyLove Academy,
hvor vi netop i 3. modul laver øvelser til at styrke vores egen indre “knowing”, vores krops visdom, så vi altid kan spørge vores krop og bevidsthed i stedet for at søge svarene udenfor os selv.
Og i 4. modul går vi endnu mere i dybden med at styrke vores selvværd gennem selvkærlige ritualer, refleksionsøvelser, redskaber og meget mere 🙂
Er du nysgerrig, på hvad BodyLove Academy er, så klik dig ind her og læs mere!
Kærlig hilsen Frieda
Be the first to reply