I fredags blev jeg interviewet til tv2.dk om kroppe i bikini, efter billedet af Julie Ransby i bikini med hendes opsang til de to unge mænds kommentarer til hendes krop, gik viralt på de sociale medier.
Jeg delte selv hendes post:
og jeg ville meget gerne kommentere på det til tv2.dk, som også gerne ville høre mine 5 tips til at føle sig smuk i bikini (apropos mit online kursus – tjek det ud her!)
Inden jeg vil dele mine 5 tips, vil jeg gerne uddybe det her med at jeg efterspørger “almindelige kroppe”. Ordet almindelig er egentlig ikke mit favoritord, men de fleste kan sikkert forholde sig til det. Når jeg skriver almindelige kroppe, så mener jeg de kroppe som vi ser ude i samfundet, på gaden oftest med tøj på, og uden tøj på i svømmehallen, diverse omklædningsrum og på stranden. Og “almindelig” er ikke én kropstype. Det er mange forskellige, det er naturlige kroppe – jojo der kan være nogle silikonebryster i mellem og det er selvfølgelig helt ok!
Men pointen er at den almindelige krop er det modsatte af den stereotype modelkrop man ser i reklamer og medier. Den tonede, tynde/slanke, høje kropstype (for mænd den høje, muskuløse “gudekrop”). Retoucheret og photoshoppet til urealistisk perfekthed uden ujævnheder, buler, strækmærker, appelsinhud, karsprængninger og andre “skønhedsfejl” som de fleste almindelige kroppe har i større eller mindre grad.
Jeg er godt klar over, at de smukke modeller og deres perfekte kroppe skal sælge et produkt, og vores æstetiske sans er mere tilbøjelig til at blive tiltrukket af noget smukt, måske især når vi skal købe noget. Og selvfølgelig bliver jeg da også tiltrukket af det smukke, symetriske, æstetiske og er også forfængelig med mit eget udseende. Mere om det i en senere blog 🙂
Men problemet opstår, når den “perfekte” krop er det eneste vi bliver eksponeret for, især i vores unge år, da det her bliver indprintet som den eneste rigtige måde at se ud på. Når reklamer bruger smukke mennesker med én bestemt kropstype perfekteret i photoshop, så begynder vi at kigge på vores egne kroppe og udseende, og dømmer os forkerte – for vi ligner ikke den krop. Eller når vi ser de iscenesatte, perfekte billeder på Instagram, så glemmer vi lige at overveje, om det nu er virkeligheden eller et opstillet øjebliksbillede.
Genkender du det?
Det er måske især de unge har svært ved at skelne mellem det photoshoppede/iscenesatte og virkeligheden, og i deres søgen efter deres egen identitet går mange rigtig langt for at opnå det perfekte ideal de ser på Instagram fx.
Det var netop i min egen ungdom at min forkerthed blev cementeret og det har taget mig flere år her i min voksentilværelse at arbejde mig ud af den selvfordømmelse og kropshad jeg har lidt af.
Så jeg ønsker af hele mit hjerte at især de unge – men også voksne, der stadig kæmper med mindreværd i forhold til deres kroppe – bliver eksponeret for et mere mangfoldigt kropsbillede.
Lige præcis derfor er jeg vild med denne nye reklame fra RunwayRiot, der netop bruger mange forskellige kropstyper og uretoucherede billeder -YES endelig! Så her ser vi både lidt fedt på kroppen, rygdeller, disproportional kropsform, forskellige højder og forskellige størrelser, det er SÅ skønt at se!
(billeder fra runwayriot.com)
(billeder fra runwayriot.com)
Se flere billeder og en video her på RunwayRiots hjemmeside
NÅ DET VAR DE 5 TIPS VI KOM FRA, HVA! 😀
Ok, her kommer der 5 tips til at blive gladere for din krop:
1. Drop sammenligningerne
Stop med at sammeligne dig selv med andre. Det skaber kun en ubehagelig følelse i os, når vi kigger på andre og tænker, “hvordan kan jeg komme til at se ud på den måde”. Det er ikke særligt kærligt overfor os selv.
Den eneste man kan sammenligne sig med, er sig selv fra tidligere. Derudover skal man tænke “er det her støttende og kærligt – hjælper det mig at sammenligne mig med andre eller bliver det en fordømmelse af sig selv”.
2. Din krop er din bedste ven
Behandl dig selv og din krop som din bedste ven, veninde eller en anden, man har kærlighed til. Forestil dig, hvordan du ville tale til dig selv som barn eller til din bedste veninde. Dem ville vi ikke snakke grimt til. Det handler om at ændre den hadefulde indre dialog, vi har overfor os selv.
Ville du presse din bedste veninde ud i en eller anden slankekur eller træningsbootcamp eller ville du lige spørge hende først. Vi skal have en kærlig og venlig omsorg for os selv.
3. Slip hæmningerne og dans!
Skab en samhørighed med din krop, og et samarbejde med din krop. En måde at gøre det på, er at bevæge den mere.
Det er ikke nødvendigvis hård træning eller motion, men at man bevæger sig mere frit, og får det bedre med sin krop – eksempelvis med lækker musik, hvor man fyrer den af med dans på stuegulvet. Så slipper man hæmningen i sin krop, og så er det måske også nemmere at slippe hæmningen på stranden, være nærværende og nyde livet.
4. Vær taknemmelig for din krop
Ofte kommer kvinder til at fokusere rigtig meget på deres udseende, men hvad nu hvis du fokuserede på din krops funktioner i stedet for. I stedet for, at man tænker på sin krops udseende, kan man tænke på, hvad man kan med sin krop og være taknemmelig for det.
Man dyrke sin taknemmelig i praktisk hver dag ved eksempelvis at sige til sig selv “hvor er jeg taknemmelig for, at jeg kan gå eller løbe. Jeg er taknemmelig for, at jeg er sund og rask og at jeg kan danse eller nyde berøring og mad”.
5. Jag ikke det perfekte
Mange kvinder kan have et pres i forhold til sundhed og jagte den perfekte livsstil og kost. Hvad nu, hvis du er din egen sundhedsekspert? Kure som LCHF, 5:2 og så videre fylder enormt meget i hovedet, og man glemmer at mærke efter i sin krop.
Det kan nemt munde ud i, at kost og sundhed bliver en stressfaktor. Ingen kan skabe varige, positive resultater ud fra selvhad, kamp og stress. Det kan godt være, man kan tabe sig nogle kilo, men det er ikke noget, der er holdbart eller hjælper på mindreværdet.
Jo mere man kan være i samhørighed med sin krop, desto stærkere og mere i balance kommer man i både krop og sind.
Så det blev et lidt langt indlæg denne gang, men håber du kan få glæde af mine tips til når du vil ud på stranden i bikini og nyde livet.
Kram Frieda
PPS. Her er forresten link til artiklen på tv2.dk.
Be the first to reply