Min metode til at facilitere forandring for andre mennesker, blandt andet i mit BodyLove Academy forløb, er at lave guidede meditationer. Og for rigtig mange er det måske ukendt land, eller måske præget af fordomme (lotusstilling, tøm hovedet, chanting osv…).
Mine indtalte meditationer guider dig til at slappe af, trække vejret dybt, lade energi strømme gennem din krop, og til at komme ned i din krop, sådan at du kan tage stilling til nogle “bevidsthedsudvidende” spørgsmål uden at være begrænset af din logiske sans og dit intellekt. Og samtidig er det en vejrtrækningsøvelse med en mulighed for at du kan give slip på dine begrænsninger.
Herunder har jeg lagt en lille sample af min Morgenmeditation:
Klik på play, og mærk efter om det vækker genklang i dig, og om det skaber lethed 🙂
Kh Frieda
Be the first to reply