Min egen historie med kropshad og kropsskam

Jeg startede med at hade min krop, da jeg var omkring 12 år, og opdagede at min krop ikke lignede de smukke modeller i bladene. Jeg havde aldrig et kropsideal at spejle mig i, og hver gang jeg så de her slanke modeller, så blev jeg mindet om at min krop var forkert.

Hele medie- og modeindustrien og sundheds- og fitnessbranchen har, så længe den har eksisteret, fået lov til at diktere, hvordan vi skal se ud. Og har formået at indoktrinere dette krops- og skønhedsideal i os alle, at der er opstået et kollektivt selvhad. Ikke nok med det, så fører denne kropsfiksering og selvhad til vurdering og fordømmelse af alle andre kvinder omkring os: ”Hold da op en stor røv hun har!” ”Sikke noget mærkeligt hår!” ”Nej hvor er hun blevet tyk!”

Og det fører til den totalt ubrugelige og nedbrydende sammenligning!

Derudover, så har vore mødre og mormødre også fået denne massive påvirkning gennem deres liv, og har ubevidst eller bevidst givet deres selvhad og kamp mod deres kroppe videre til deres børn og børnebørn – os. Dig. Mig.

Jeg observerede min mor gennem min barndom og ungdom, og jeg lærte fra hende, at det var vigtigt at være slank. Det var vigtigt at have en flad mave, smalle lår, en lille røv og man måtte ikke have appelsinhud. Jeg fik at vide, at jeg skulle bare xxx (indsæt kur og eller motionsform), så ville kiloene rasle af mig. Det gjorde de aldrig.

Og jeg følte mig endnu mere forkert.

Men min mor gjorde jo det bedste hun kunne, med de ressourcer hun havde, og med de livsværdier og overbevisninger hun havde med i bagagen fra sin mor og mormor. Jeg forstår det nu og bærer ikke nag.

Kropshadet og forkertheden fortsatte langt op gennem mine 20’ere, hvor jeg – mens jeg studerede ernæring og sundhed, og arbejdede som fitnessinstruktør og sundhedscoach – følte jeg mig fanget og fastlåst i kropshad og sundhedssforstyrrelse.

Jeg følte mig begrænset og tilbageholdt af kropsskam og selvfordømmelse.

Det var som et fængsel, og tremmerne der holdt mig indespærret var:

• Kropsskam og forkerthed – jeg følte aldrig jeg passede ind, og jeg følte mig for tyk.

• Fucked up, forskruet og destruktivt selvbillede!

• Kronisk selvfordømmelse og had til min krop over, at den ikke MAKKEDE RET! At den ikke tabte sig, som JEG ville have det!

• Kamp og stress med mad, træning og sundhed – regler, restriktioner og besvær.

• Følelsen af fiasko og nederlag, af at falde i igen og igen (fordi diæten eller programmet var uudholdeligt!)

 

Det der satte mig FRI af dette fængsel var selvkærlighed og taknemlighed af min krop.

Det der gav mig FRIHED og RO var, at jeg lærte at slippe kropshadet, at stoppe den evige selvkritik og den altødelæggende selvfordømmelse.

Det der skabte RO og LETHED, var at jeg begyndte at SAMARBEJDE med min krop – i stedet for at modarbejde og presse den.

Sundhed gennem selvkærlighed – min selvkærlighedspraksis  – satte mig FRI.

Og jeg kan glædesfyldt sige, at jeg ikke længere hader min krop. Faktisk er jeg ret vild med min krop 😉

 (Bliv inspireret af min selvkærlighedspraksis – klik HER!)

 

Jeg er færdig med at jagte en bestemt størrelse og form, og jeg ved også at min selvkærlighedspraksis er en livslang proces. Når jeg en gang i mellem kommer til at dømme min krop, så har jeg heldigvis værktøjerne til at stoppe op og gøre noget andet. Fordømmelse har aldrig nogen sinde gjort noget godt for nogen! Og så har jeg en bevidsthed om, at jeg altid har et valg til at ændre noget i mit liv – også min krop!

I forhold til mad, så spørger jeg min krop hvad den ønsker at indtage, således at jeg ikke vælger med mit intellekt. Jeg bruger et helt konkret redskab til at snakke med min krop, til at få et ja og et nej fra min krop. (Hehe, det lyder måske skørt, men bare rolig, det er super sjovt, helt simpelt og du kan også lære det :-)) Det er et fantastisk værktøj til at “mærke efter” og følge min krops behov og lyster.

 

Jeg kan med en boblende glædesfyldt energi i mig sige, at jeg i dag er FRI i og med min krop!

FRI til at gøre hvad end jeg har lyst til og kan med min krop.

Og det er især om sommeren og når bikinien skal på, at jeg virkelig mærker friheden, når jeg kan sidde, stå, løbe og hoppe som jeg vil i min bikini uden at stresse over min krop og hvordan den ser ud i de forskellige positioner – FUCK hvor er det FRIHED aaah

JEG ER FRI!

❤

—

Ønsker du også at sætte dig selv fri? Frigøre dig fra dit fængsel af kropsskam og fordømmelse?

Så vil jeg være så taknemlig for at være din guide og mentor i din forandrings- og frigørelsesprocess.

Det er min største passion at dele disse indsigter og erfaringer med andre, og jeg brænder for at inspirere andre til at blive sundere gennem selvkærlige gerninger og tanker, få et sundere selvværd, at opnå ro, lethed og balance i sit liv, og til at have det fantastisk i sin krop hele livet.

Og udover at jeg hjælper, især kvinder, 1:1 i mentorsessioner og behandlinger, så har jeg jo udviklet Happy Body & Being Mentorforløb. Det er for dig, der har nået smertegrænsen ift. dit destruktive og hadefulde forhold til din krop, som hæmmer dig og holder dig tilbage i dit liv.

 KLIK HER FOR AT LÆSE MERE OM HAPPY BODY & BEING MENTORFORLØB!

 

Du er altid velkommen til at sende min en mail, hvis du har nogle spørgsmål til mine forløb eller behandlinger: hej@friedalinn.dk

Tak fordi du læste med ❤

Kh Frieda Linn

 

P.S. Har du lyst til at følge med i mine aktiviteter, så kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev – hvor du samtidig vil modtage en gave i form af en ca 20 min. lang guidet meditation, som vil give dig mere lethed og glæde med din krop og sundhed. KLIK HER FOR AT TILMELDE DIG NYHEDSBREV!

Du er også velkommen til at følge mig på FACEBOOK og INSTAGRAM @friedalinn.