På rejsen Fra Kropshad til Frihed kommer du igennem 5 trin, 5 moduler:
Modul 1 – Gear Ned og Giv Slip
Du lærer at:
• give slip på forventninger og konklusioner – det begrænser dig!
• trække vejret dybt og give slip på utålmodighed og præstation
• De-Stress’e din krop, dit sind og din hverdag
• nurse og nære dig, som en baby der har brug for fuldkommen helhjertet opmærksomhed
Modul 2 – Slut Fred Med Din Krop
Du lærer at:
• heale dit forhold til din krop
• stoppe destruktiv selvfordømmelse
• slippe uhensigtsmæssige synspunkter om den ”perfekte krop”
• skabe en samhørighed og et venindeskab med din krop
• styrke dit selvværd og dit selvbillede
Modul 3 – Slip Kampen Med Mad og Sundhed
Du lærer
• det sejeste”magic trick”, så du altid ved, hvad der er den rigtige mad og træning for din krop
• at stoppe jagten på den “perfekte” kur eller diæt
• at give slip på begrænsende regler og restriktioner
• nye støttende overbevisninger omkring mad og sundhed, der handler om nydelse, næring og egenomsorg
Modul 4 – Form Din Krop, Find Din Sunde Vægt
Du lærer
• at give slip på begrænsende forventninger og konklusioner du har til, hvordan din krop bør se ud
• at integrere og praktisere selvkærligt sunde aktiviteter til at forme din krop
• at støtte og nære din krop til at finde sin naturlige, sunde vægt
• hvad der i sin tid skabte din ubalance (overvægt/undervægt), og hvad din gyldne nøgle er for at bevare din sunde vægt
Modul 5 – Skab Din Egen Holdbare, Nydelsesfulde, Sunde Livsstil
Du lærer at
• designe din egen bæredygtige, sunde livsstil, der virkelig fungerer for dig, som er hensigtsmæssigt på alle planer
• nurse og nære alle dine livsområder og skabe endnu mere livsglæde, ro og frihed
• integrere de sunde, selvkærlige vaner du har skabt dig i forløbet og udføre dem med lethed og ubesvær
• finde og fastholde din indre motivation til med lethed og glæde fortsætte efter endt forløb
• undgå at falde tilbage i usunde vaner
Hvert modul indeholder:
- Morgenmeditation: Energiøvelse. Giv slip på begrænsninger og fordømmelser, og form din krop med selvkærlighed og taknemlighed.
- Aftenmeditation: Nulstil dit forhold til din krop. Taknemlighed til din krop og dit liv.
- En ny meditation for hvert modul:
- DeStress
- Undskyld Kære Krop
- Sund Med Lethed
- Kropstransformation
- Skab Det Liv Du Ønsker.
- Guide med indsigter og inspiration (både på lydfil og pdf) + Øvelser, worksheet, værktøjer
- Inspirations- og instruktionsvideoer:
- Omsorgsfuld Berøring
- Muskeltest
- Yoga: De Fem Tibetanere
- Privat facebookgruppe: Hvor du kan sparre og dele med, og inspireres af de andre deltagere på forløbet, og hvor jeg vil være til rådighed for at svare på dine spørgsmål.
Vend tilbage til forrige side.
Be the first to reply