Kære kvinde, genkender du dette?
- Du har mange regler omkring mad og spisning, og det besværliggør indkøb, madlavning og sociale sammenkomster.
- Du tænker på mad som ”ernæring, diæt og kost” fremfor mad, og tankerne omkring mad fylder alt for meget.
- Du har mange forbud mod visse fødevarer og søde sager, der leder til vilde cravings, der leder til kontroltab og overspisninger.
- Træning og motion er aldrig lystbetonet, men en kompenserende aktivitet, for at forbrænde kalorier, for at tabe dig og for at komme til at se ud på en bestemt måde.
- Du er presset over at skulle leve op til et bestemt skønheds- krops- og sundhedsideal, og det er derfor du har så meget fokus på kost og træning.
Ovenstående er min definition på sundhedsstress, og hvis du lider af dét, og gerne vil slippe fri af det, så er du landet det rigtige sted.
Så vil jeg gerne hjælpe dig gennem omsorgsfuld coaching og samtaleterapi. Fokus i min behandling er tankerne og følelserne bag vores adfærd, mønstre og vaner. At forsøge at forstå hvorfor vi gør som vi gør, og hvordan vi så ændrer den uhensigtsmæssige adfærd.
Her får du ingen kostplaner, du bliver ikke målt og vejet, og du bliver ikke bedt om at tage før- og efter billeder. Til gengæld stiller jeg dig spørgsmål for at du kan blive mere bevidst om dig selv, lytter empatisk og vejleder omsorgsfuldt. Forløbet har til formål at hjælpe dig med at ændre uhensigtsmæssig adfærd, og med samtaler, øvelser og hjemmeopgaver arbejder vi sammen på, at du kan ændre dine tanke- og handlemønstre og skabe selvkærlige vaner.
Forløb på 4 sessioner: 1800 kr. (intropris t.o.m. juni 2022) Det kan naturligvis forlænges med flere sessioner, hvis det ønskes.
Sessionerne foregår over telefonen.
Ring eller sms på 22715872 eller skriv på hej@friedalinn.dk for at booke en gratis og uforpligtende samtale, for at finde ud af, om jeg er den rette coach for dig.
Målet er at vi sammen finder den bedste og mest selvkærlige strategi for dig til at ændre dine vaner, så du kan få ro med mad, sundhed og din krop. Og til at skabe selvkærlige vaner som du kan holde resten af livet.
Du er velkommen til at ringe for nærmere info, inden vi aftaler et forløb.
1 session: 500 kr.
Forløb på 3 sessioner: 1300 kr.
Jeg tager kun få klienter ind ad gangen.
Sessionerne foregår på telefon.
Book en tid på 22715872 eller hej@friedalinn.dk
Kærlig hilsen Frieda
