Kom til sommerdans i Rønne og Svaneke i det skønne sommervejr 🙂
Svaneke alle dage kl. 19-20.30
17. juni (afholdt)
1/7 (afholdt)
15. og 29. juli
12. august
Rønne alle dage kl. 19-20.30:
20. og 25. juni (afholdt)
4., 9., 18., 23. juli og EKSTRADATO: 25. juli
1. og 6. august
Drop-in med tilmelding, pris 50 kr. ved køb af klippekort med 5 klip eller 75 kr. pr. gang.
Tilmeld dig på dagen, så tidligt som muligt, så jeg ved at jeg har et hold 😉
På messenger eller sms 22 71 58 72.
Jeg aflyser ved kraftigt regnvejr.
Dance‘n BeFree er et dansehold for alle*, der gerne vil bevæge sig på en sjov, frigørende og selvkærlig måde. Formålet her er at NYDE uden at skulle præstere, og at have det sjovt MENS du motionerer, i stedet for at glæde dig til det er overstået. Her kommer du ikke til at kede dig, men derimod får du mere glæde og energi
Dance’n BeFree er et kærligt og trygt frirum for dig, et break fra familien og hverdagen, hvor du kan fokusere på hvad DU har lyst til, og hvad der føles sjovt og godt for DIG
Det er 1,5 time med god opvarmning, pulsen op, sved på panden og funktionel træning af kroppen, bl.a. balance, rotation, og evnen til at bevæge sig ubesværet i alle planer. God motion pakket ind i en sjov dansefest. Der er plads til alle, og plads til at være dig selv.
Vi bruger alle retninger, der er intet for og bag, og jeg der faciliterer, bevæger mig rundt imellem jer deltagere. Dansen er simple trin, og max. 3-4 forskellige trin pr. nummer, og alle kan være med uanset danseerfaring – så det her er især for dig, der elsker at danse, men ikke føler du kan følge med i svære koreografier og serier.
Musikken er i forskellige genrer og tempi, og allermest kendte hits fra 1950’erne til 2019, som du kender (og forhåbentlig elsker) og kan synge med på.
Du opfordres til at bevæge dig, så det føles godt i din krop og danse de simple trin på din egen måde, i stedet for at bruge krudt på at kopiere instruktøren eller de andre. På denne måde kommer du ud af dit hoved og ned i din krop.
Det er ikke “fri dans”, da vi følger de samme trin, og dermed har et fællesskab omkring dansen. Men mange oplever en frigørende følelse, fordi trinnene er så simple og fordi vi bevæger os ind og ud mellem hinanden og bruger hele dansegulvet.
Vi afslutter altid med en skøn afspænding.
Tag afslappet tøj på du kan bevæge dig frit i. Bare tæer eller sko.
Medbring måtte/liggeunderlag til afspænding og en flaske vand.
For alle voksne over 16 år.
Tilmeld dig på dagen, så tidligt som muligt, så jeg ved at jeg har et hold 😉
På messenger eller sms 22 71 58 72.
Jeg aflyser ved kraftigt regnvejr.
Pris 75 kr. pr. gang eller 250 kr. for klippekort med 5 klip. Betaling med dankort eller bankoverførsel:
Reg. nr.: 2878 Konto nr: 6898666164 (skriv dit fulde navn ved overførsel.)
Jeg glæder mig til vi skal danses ved i det grønne 🙂
Kh Frieda