Stærkt selvværd, sundt selvbillede

-Workshop for unge piger i folkeskolen og på ungdomsuddannelser

Formålet med denne workshop er at give de unge piger et sundt og stærkt selvværd og selvbillede. Og give dem redskaber til at de kan opbygge deres identitet ud fra sunde idealer og værdier – eller i det mindste plante et frø, som kan spire hos dem og på sigt skabe positive resultater.

Min mission er at lære de unge piger at fokusere på at have det godt med sig selv og sin krop, at nyde mad og motion, at skabe sunde vaner for at passe på sit helbred, få mere energi og glæde. Jeg brænder for at inspirere pigerne til at slippe kampen mod sin egen krop, stoppe med at stræbe efter et uopnåeligt skønhedsideal og slippe fri af selvhadet og selvkritikken. Og sidst men ikke mindst så er mit store ønske, at hjælpe pigerne at slippe deres hæmmende og begrænsende usikkerhed og frygt for andres meninger – så de kan slippe sig selv og sin krop fri.

At styrke sin mentale sundhed, selvsikkerhed og selvværd har langstrakte positive virkninger. Det vil lette de unges tilværelse igennem puberteten og teenageårene med alle de udfordringer der hører med dertil. Det kan være med til at reducere antallet af piger, der udvikler spiseforstyrrelser og selvskade. På længere sigt kan det være med til at forme de unge til voksne med et sundt selvværd, med mindre sandsynlighed for at udvikle stress, angst og depression. Og forhåbentlig forældre, der vil give sunde værdier og vaner videre til deres børn.

 

Hvad skal vi lave?

Workshoppen indeholder gruppesnak, hvor jeg holder et kort oplæg om sundhed ud fra en helhedsorienteret vinkel med fokus på selvværd, livsglæde og et sundt selvbillede. Jeg inviterer pigerne til dialog og deling af egne historier. Derudover skal vi lave Dance ’n’ Be Free – simpel og sjov danseform, der øger kropsbevidsthed, giver mulighed for at slippe sig selv fri, og det støtter pigerne i at være unikke og selvstændige individer. Dette dansekoncept er inspireret af ”GrooveDance”, og jeg har simplificeret trinene, så alle kan være med og føle en successoplevelse ved at deltage.

Vi afslutter med afspænding og mindfulnessøvelser, der afstresser krop og sind, og styrer tankerne i en positiv retning.

 

Udtalelser fra tidligere workshops:

“Du fik mine negative tanker til at forsvinde, og jeg kan ikke takke dig nok! At deltage i din Workshop var bedre end forventet, det var faktisk helt fantastisk det du gjorde.

Det bedste og mest givende var faktisk det hele. Jeg løslod mig fra bekymringerne om at se dum ud eller gøre det forkert, til bare at gøre det – uden nogle bekymringer eller tanker. Jeg havde det rigtig sjovt.”

” Vi fik et godt indblik i, hvad sundhed virkelig er, og at det ikke kun er, at spise sundt og træne meget, men også at elske sig selv og ens krop.”

“Jeg må indrømme, at jeg til at starte med, var temmelig skeptisk – men det var en rigtig god oplevelse!… Jeg håber, at du får lov til at komme ud på skolerne. Hvis ikke en gang om ugen, så i hvert fald en gang om måneden. Jeg ville helt sikkert foretrække det her, frem for almindelig idræt. …det at slå sig løs, og for et øjeblik, glemme hvad folk ser eller tror om en – det var en utrolig følelse. Positiv, positiv, positiv! Mange tusinde tak for i dag, det var simpelthen hammer fedt! :)”

 

Praktisk:

Beklædning: blødt tøj/træningstøj man kan bevæge sig og svede i.

Tidsramme: ca. 2,5 timer (3 lektioner + pauser)

Pris: 1200 kr. (- på Bornholm. Resten af landet lægges der transportudgifter oveni.)

 

Book en workshop til dine elever på hej@friedalinn.dk.